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मोटापे पर नियंत्रण के लिए योग - खड़े होकर कपालभाति

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-12

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मोटापा घटाने के लिए योग क्रिया आसान और सरल उपाय है। ऐसी ही एक क्रिया है कपालभाति, जिससे निश्चित तौर पर मोटापे पर नियंत्रण पाया जा सकता है। कपालभाति क्रिया को खड़े होकर या बैठकर दोनों तरह से किया जा सकता है। इस क्रिया में सांस लेने व छोड़ने की गति जितनी तेज होती है, कपालभाति का लाभ उतना ही अधिक होता है। कपालभाति के निरंतर अभ्यास से मोटापा घटाने में तो मदद मिलती ही है साथ ही पेट के आसपास की अधिक चर्बी भी कम होती है। यह आसन स्मरण शक्ति को बढ़ाता है। कफ विकार को नष्ट करता है। इस क्रिया में श्वास क्रिया तेज होने के कारण स्वच्छ वायु फेफड़े में भरती रहती है, जिससे शरीर से दूषित तत्व बाहर निकलते है और शरीर स्वस्थ रहता है। अगर आप भी ये सारे लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो नियमित रूप से खड़े होकर कपालभाति क्रिया का अभ्यास करें। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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