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माइग्रेन से बचने के प्रभावशाली उपाय

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-08-10

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माइग्रेन सिर के एक तरफ होने वाला दर्द और इसे आधीसीसी भी कहा जाता है। हालांकि इस बीमारी के होने वाले कारणों की सही जानकारी का पता नहीं चल पाया है। लेकिन इससे बचने के कुछ प्रभावशाली उपाय भी हैं। सामान्‍यतया माइग्रेन की स्थिति सभी रोगियों में एक जैसी नहीं होती है और विभिन्‍न लोगों में इसके विभिन्‍न कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों में यह खाने से हो सकता है, खाने की चीजें जैसे - पनीर, मशरूम, चॉकलेट, फास्‍टफूड आदि खाने से हो सकता है। हालांकि ऐसा माना जाता है माइग्रेन की समस्‍या को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन यह मोडीफाई किया जा सकता है यानी इसके प्रभाव को कम किया जा सक ता है। इसलिए लाइफस्‍टाइल में बदलाव बहुत जरूरी है। नियमित योग और प्राणायाम के साथ लॉफ्टर थेरेपी से भी इसके दर्द को कम यिका जा सकता है। कोशिश करें कि आपको कम से कम तनाव हो। माइग्रेन के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।
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