Health Videos »

मेडिटेशन की शुरुआत करने के टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-08

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

मेडिटेशन न केवल आपके मन को शांत करता है बल्कि यह अपने आप में संपूर्ण व्‍यायाम है जो आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है और तनाव से छुटकारा दिलाता है। यह स्‍वयं को पहचानने का एक उत्‍तम जरिया है। लेकिन मेडिटेशन की शुरुआत करने के लिए कुछ टिप्‍स का पालन करना चाहिए। जैसे पहली स्‍टेज में सबसे पहले आपको पता होना चाहिए कि आप मेडिटेशन से क्‍या हासिल करना चाहते हैं? और एक शांत जगह तलाशें, जहां आप ध्‍यान केंद्रित कर सकें। हमेशा मेडिटेशन कुशन का प्रयोग करें, आरामदायक कपड़े पहनें। मेडिटेशन करने के लिए ऐसा समय निर्धारित करें जब आप आरामदायक स्थिति में हो। दूसरी स्‍टेज में ध्‍यान करने के लिए कमर को सीधा कर मेडिटेशन कुशन पर बैठें। अपनी सांसों पर ध्‍यान केद्रित करें। समस्‍या होने पर अपनी सांसों की गिनती करने की कोशिश करें।
Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।