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मजबूत मांसपेशियों के लिए आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-04-14

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मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने वाले कई कारक होते हैं जैसे आनुवांशिकता, शारीरिक व्यायाम एवं खानपान। खानपान मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए हमें पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए और इन पोषक तत्वों को अपने खानपान में शामिल करना काफी आवश्यक है। मांसपेशियों की मज़बूती आपके द्वारा किये गए भोजन के प्रकार और उसकी ली हुई मात्रा पर निर्भर करती है। आपको ऐसा भोजन करना चाहिए जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की भरपाई करता हो। व्यायाम करने से पहले किया जाने वाला भोजन काफी महत्वपूर्ण होता है और आपके व्यायाम में लगने वाली शक्ति का स्त्रोत होता है, अतः ऐसा भोजन करें जिससे व्यायाम करने में आपको ऊर्जा मिले। इस वीडियो में हमारी आहार विशेषज्ञ प्रीति पुरी बता रही हैं कि मज़बूत मांसपेशियों के लिए किस प्रकार का आहार लेना चाहिए।
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