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हृदय की बीमारियों से बचने के लिए बदलाव

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-02-09

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हसन तेहरानी के अनुसार जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप हृदय की बीमारियों से बच सकते है| अगर आप हृदयाघात से दूर रहना चाहते हैं तो बहुत महत्वपूर्ण है कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हों और इसके लिए व्यायाम बहुत आवश्यक है अर्थात् आप कोई भी साधारण एक्सरसाइज जैसे पैदल चलना, जागिंग आदि को अपने जीवन का अभिन्न अंग बना लें। अधिक वजन व निष्क्रिय जीवन शैली हृदय रोगों का सबसे महत्वपूर्ण कारण है। कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चाय, सोडा, चाकलेट का कम सेवन करना चाहिए।
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