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कैलोरीज़ को जानें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-04-22

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आहार विशेषज्ञ इशी खोसला बता रही हैं कि हमें अपने आहार में कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए। इशी के मुताबिक औसतन एक शहरी को रोजाना 1500 से 2500 कैलोरी का सेवन करना चाहिए। यह सब उसकी उम्र, लिंग और उसके काम पर निर्भर करता है। जो व्यक्ति जो बॉडी बिल्डिंग करते हैं उनके लिए यह 2500 से 3500 कैलोरी तक हो सकता है। यह भी इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस प्रकार का व्यायाम कर रहा है।
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