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कमर और पीठ के स्वास्थ्य के लिए योग - कटि शक्ति विकासक क्रिया

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-10

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कटि शक्ति विकासक क्रिया का आपकी कमर और पीठ के स्वास्थ्य से सीधा संबंध है। कटिशक्ति विकासक क्रिया के अभ्यास से कमर की जकड़न और दर्द दूर होता है। कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। मांसपेशियों की लचक बढ़ती है। जब भी आपको कमर में भारीपन या थकान महसूस हो, अपनी क्षमता के मुताबिक इसका अभ्यास करें। इस आसन से सिर्फ कमर को ही फायदा नहीं होता बल्कि संपूर्ण शरीर कांतिमय व फुर्तीला बनता है। शरीर में रक्त संचार सुचारू होता है। लंबाई बढ़ाने के लिए भी इस आसन का अभ्यास किया जाता है। अगर आप भी ये सारे लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो नियमित रूप से कटि शक्ति विकासक क्रिया का अभ्यास करें। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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