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कंधे में दर्द के लिए एक्यूप्रेशर

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-08-25

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हमारे आजकल की लाइफस्‍टाइल और वर्क स्‍टाइल के कारण हमें हमेशा गले और कंधों में दर्द की शिकायत रहती है, सामान्‍यतया अधिक शिकायत कंधों में होती है। यह ड्राइविंग, कंप्‍यूटर पर काम के दौरान गलत पोस्‍चर से बैठने के कारण शोल्‍डर में खिंचाव रहता है जिसके कारण दर्द की शिकायत होती है। एक्‍यूप्रेशर के जरिये इस दर्द पर काबू पाया जा सकता है। इसके लिए जो एक्‍यू्प्रेशर का पहला प्‍वाइंट है वो है शोल्‍डर की हड्डी के ठीक नीचे प्रेशर दीजिए। इसके बाद दूसरा बिंदु है तो उससे ठीक दायें तरफ रीढ़ की हड्डी के पास। इसके अलावा गर्दन में जहां से कधें की शुरूआत होती है, इसके दोनों तरफ प्रेशर दीजिए। हाथ के ऊपर की हड्डी के दोनों तरफ प्रेशर दीजिए। इन बिंदुओं को 2 मिनट से अधिक देर तक न दबायें। इसके सही बिंदुओं के बारे में जानने के लिए यह वीडियो देखें।
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