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कैसे पूरी करें बच्चों के पोषण की जरूरतें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-02-24

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बच्‍चों की अच्‍छी ग्रोथ और विकास के लिए उसके आहार में पर्याप्‍त पोषक तत्‍वों को होना बहुत जरूरी है। इसके लिए उनके आहार में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, विटामिन, आयरन और मिनरल होने चाहिए। साथ ही पूरे दिन के हिसाब से बच्‍चे को संतुलित आहार देना चाहिए। ताकी बच्‍चे की ग्रोथ अच्‍छी होने के साथ हड्डियां भी मजबूत हो। आजकल के बच्‍चे इतने स्‍मार्ट है कि वह अपने आहार में रोटी, परांठा, सब्‍जी खाना नहीं चाहते। इसलिए आपको पता होना चाहिए कि बच्‍चों को पोषक तत्‍वों से भरपूर चीजें कैसे खिलानी है। साथ ही बच्‍चों को रोज बर्गर और पिज्‍जा खाने के लिए मना करना चाहिए। इसके अलावा अपने बच्‍चे का एक शेड्यूल बनाकर रखें ताकी आपको पता हो कि उसे सभी पोषक तत्‍व मिल रहें है या नहीं। हमें उसकी डाइट ऐसी बनानी चाहिए ताकी उसे सभी प्रकार के पोषक तत्‍व मिल सकें क्‍योंकि हेल्‍दी डाइट आपके बच्‍चों को स्‍वस्‍थ बनाये रखने में मदद करती है।
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