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कैसे करते हैं डांस एरोबिक्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-12

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वजन घटाने में सबसे मुश्किल तब आती है जब हमारी बॉडी वजन खुद वजन कम नहीं करना चाहती है। क्‍योंकि हमारे शरीर का कांसेप्‍ट यह है कि कम से कम एनर्जी में अधिक से अधिक काम करे। अगर हम रोज एक ही तरह का व्‍यायाम करते हैं तो हमारा शरीर उसे ग्रहण कर लेता है और वास्‍तव में इसका फायदा हमें नहीं मिलता। इसलिए हमें यह सीखना चाहिए कि कम से कम ऊर्जा को खर्च करके कैसे अधिक से अधिक वजन कम किया जा सकता है। अगर हम ये चाहते हैं कि वजन कम करने का फायदा हमें लंबे समय तक मिले, इसलिए वर्कआउट में बदलाव करना बहुत जरूरी है। ऐसे में डांस फिटनेस एक अलग तरह की भूमिका निभाता है, क्‍योंकि इसमें एक ही तरह का डांस नहीं करते। इसमें हर डांस के लिए अलग स्‍टाइल होता है इसलिए हर गाने में शरीर के दूसरे अंगों का प्रयोग होता है और वजन कम करने में समस्‍या नहीं होती। इसलिए डांस रोबिक्‍स के जरिये आसानी से वजन कम किया जा सकता है।
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