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कान स्वस्थ रखने के लिए प्राणायाम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-10-28

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कान अगर न हों तो हम कुछ सुन नहीं पायेंगे। लेकिन वर्तमान में शोर अधिक होने के कारण समय से पहले सुनने की क्षमता कम हो रही है साथ ही कान से संबंधित बीमारियां भी होने लगी हैं। प्राणायाम के जरिये कान को न केवल स्‍वस्‍थ रखा जा सकता है बल्कि श्रवण शक्ति भी बढ़ाई जा सकती है। इस क्रिया को करने के लिए सुखासन में बैठ जायें। फिर कानों को आराम से खींचें, कानों के ऊपरी हिस्‍से से ऊपर की तरफ और निचले हिस्‍से से नीचे की तरफ खींचें। इस क्रिया को 10 बार दोहरायें। कानों के बीच से भी कानों को खींच सकते हैं। कानों में एक्‍यूप्रेशर के 45 प्‍वाइंट्स होते हैं, इनका प्‍वाइंट्स का संबंध पूरे शरीर से होता है। इस क्रिया को रोज करने से तनाव और अवसाद नहीं होगा। कानों के लिए प्राणायाम करने की विधि के बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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