Health Videos »

जानिये जैकेलिन फ़र्नान्डिस के फिटनेस मंत्रा

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-04

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

जानीमानी अभिनेत्री और पूर्व मिस श्रीलंका जैकलीन फर्नांडीज का कहना है कि शरीर को फिट रखने के लिये सिर्फ योग ही काफी नहीं है। हेल्दी डाइट का सेवन भी काफी जरूरी होता है। वो योगा के साथ संतुलित आहार का सेवन करती हैं और सप्ताह में पांच दिन योगा के लिये समय निकालती हैं। सुबह एक बार वे ग्रीन टी जरूर लेती हैं। घर में ही एक या दो घंटे वर्कऑउट करती हैं। उनके फिटनेस रेजीम में स्विमिंग, डांसिंग और कपालभारती भी शामिल है, लेकिन उनका पर्सनल फेवरेट योगा है। चाहे जितना बिजी हों प्राणायाम के लिए वक्त जरूर निकालती हैं। जिम में वे केवल लाइटवेट्स ही करती हैं।वर्कआऊट के बाद वे प्रोटीन शेक लेती हैं। एक मैक्रोबायोटिक डायट प्लान लेती हैं। अपनी डायट में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां शामिल करती हैं। डिनर बहुत लाईट होता है वो भी तब जब अगर भूख ज्यादा लग रही हो। जैकलीन ने फिटनेस के लिहाज से प्राकृतिक चीजें खाने का मशविरा दिया।जैकलीन का कहना है कि कभी हेल्थ सप्लीमेंट्स नहीं लेने चाहिए। जैकलीन का मानना है कि बहुत सारी चीजे एक साथ नहीं करनी चाहिए। सभी चीजों में संतुलन रखना बहुत जरूरी होता है।

Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।