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इनसोमनिया या नींद की बीमारी से कैसे निपटें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-10-09

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दुनिया का हर तीसरा व्यक्ति अपने जीवन में कभी न कभी अनिद्रा का शिकार होता है। आमतौर पर एक व्यस्क पुरुष को सात से आठ घंटे जरूर सोना चाहिए और जब ऐसा नहीं होता तो व्यक्ति कई परेशानियां, जैसे तनाव, थकान और चिड़चिड़ापन होने लगता है। क्रोध, तनाव, चिंता और रोजमर्रा की परेश‍ानियां इसकी वजह हो सकती हैं। डायबिटीज, दिल की बीमारी, उच्च रक्तचाप आदि बीमारियां भी नींद की दुश्मन हो सकती हैं। कैफीन और एल्कोहल का अधिक सेवन, शाम को भारी कसरत, तैलीय भोजन भी अनिद्रा की वजह हो सकती है।आपको नींद की दवायें खाने से बचना चाहिए।
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