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इनसोमनिया और नींद की कमी के कारण

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-15

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सलाहकार न्यूरो मनोचिकित्सक डॉ. के के शर्मा बताते हैं कि इनसोमनिया और नींद ना आने की समस्या लोगों में तेज़ी से बढ़ रही है। आमतौर पर लोग ऐसा मानते हैं कि नींद की कमी के कारण इनसोमनिया की समस्या होती है, लेकिन वास्तव में ऐसा बिल्कुल नहीं है। स्लीप डिसॉर्डर को आमतौर पर दो भागों में बांटा जाता है, पहला होता है प्राइमरी स्लीप डिसॉर्डर और दूसरा सेकेंडरी स्टीप डिसॉर्डर। स्लीप डिसॉर्डर के लगबग अस्सी प्रतिशत मामले तनाव की वज़ह से होते हैं। लोग समझते हैं कि वज़न अधिक होने या खर्राटों की वजह से नींद पूरी नहीं होती है, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। डॉ. के के शर्मा के अनुसार ऐसा ना के बराबर लोगों के साथ ही होता है। कई कैफे ये दावा करते हैं कि एल्कोहॉल से इनसोमनिया ठीक हो सकता है, जबकि सच ये है कि थोड़े समय के लिए तो एल्कोहॉल का सेवन नींद आने में मदद करता है, लेकिन कुछ समय बाद ये ही नींद ना आने की समस्या का कारण बन जाता है। तो एल्कोहॉल का सेवन नींद के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है।
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