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इंजन दौड़

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-19

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योग की इंजन दौड़ क्रिया की अवस्था स्टीम इंजन की तरह होती है। जिस तरह स्टीम इंजन चलते हुए छुक छुक की आवाज करता है, उसी तरह इस क्रिया को करते हुए सांस की आवाज निकलती है। इसमें, हाथों और पैरों को वैलेट की तरह चलाना पड़ता है। अब बात करते हैं इस क्रिया के लाभ की। इंजन क्रिया से फेफड़ों का विकास होता है। फेफड़ों में ताज़ा हवा जाती है। इसके अलावा, नाड़ियों का भी अत्यंत तेजी से विकास होता है। इस क्रिया को नियमित रूप से करने से चेहरा कांतिमान हो जाता है। इंजन क्रिया मोटापा दूर करने के लिए अच्छा योग माना जाता है। इसे करने से पेट, कमर, जांघों आदि की चर्बी कम होने लगती है। यह क्रिया दौड़ का अभ्यास करने वाले लोगों को काफी फायदा पहुंचाती है। इस क्रिया को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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