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स्‍वस्‍थ रहने के लिए योगा- कपालभाती

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-05-24

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कपालभाती मस्तिष्‍क को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आरामदेह मुद्रा में बैठ जाएं। और धीरे-धीरे अपने पेट को अंदर बाहर करें। इसी लय पर अपनी सांसों को छोड़ें और अंदर लें। इस प्राणायाम को करने से मानसिक रूप से शांति रहती है। पेट और अन्‍य अंगों को मजबूत बनाता है। डायबिटीज को नियंत्रित रखता है। नियमित इस प्राणायाम को करने से एसिडिटी, कब्‍ज और पेट संबंधी अन्‍य रोग दूर होते हैं। इससे कमर दर्द में राहत मिलती है।
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