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हाई ब्लड प्रेशर होने पर क्‍या अहतियात बरतना चाहिए

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-01-19

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उच्‍च रक्‍तचाप के मरीजों को समय एहतियात बरतने की जरूरत होती है, क्‍योंकि जरा सी लापरवाही उनके लिए भारी पड़ सकती है और इसके कारण उनका ब्‍लड प्रेशर बढ़ सकता है। ब्‍लड प्रेशर बढ़ने से दिल का दौरा पड़ सकता है जो कि जानलेवा भी हो सकता है। खानपान पर विशेष ध्‍यान देने की जरूरत होती है। न्‍यूट्रीशियस डायट लीजिए, फल और सब्जियों का सेवन रोज कीजिए। हर रोज कम से कम 30 मिनट तक वॉक जरूर करें, ब्रिस्‍क वॉक (तेजी से चलना) करना अधिक फायदेमंद माना जाता है। सुबह जितनी जल्‍दी उठ सकें उतना ही बेहतर है। नमक का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए, रोज 5 से 6 ग्राम ही नमक का सेवन कीजिए। इसके अलावा डिब्‍बाबंद और जंक फूड का सेवन बिलकुल भी न करें। दिल की बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस वीडियो को देखें।
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