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हेल्थी लाइफस्टाइल टिप्स सोफ़िया चौधरी से

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-14

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हेल्‍थी रहने के लिए क्‍या करें, क्‍या न करें, अगर इस बात को लेकर उलझन में हो तो हेल्‍थी लाइफस्‍टाइल के बारे में सोफी चौधरी से जानें। माना जाता है कि दिन की शुरुआत एक लीटर पानी से करनी चाहिए। लेकिन मैं अपने दिन की शुरूआत एक कप गर्म पानी से करती है, कभी-कभी उसमें नींबू और शहद भी डालकर लेती हूं। ब्रेकफास्‍ट के एक घंटे का समय ऐसा होता है, जो आपका अपना होता है और इस समय के लिए मैं सुबह जल्‍दी भी उठ सकती हूं। इस समय के दौरान मैं अपने पप्पी के साथ खेलती हूं, न्‍यूजपेपर पढ़ती हूं और ब्रेकफास्‍ट करती हूं। ब्रेकफास्‍ट में पपीता, अंडे का सफेद हिस्‍सा और मल्‍टीग्रेन ग्‍लूटन फ्री ब्रेड लेना पसंद करती हूं। 11 बजे के आस-पास मैं नारियल पानी लेती हूं और मलाई लेना भी पसंद करती हूं। हालांकि लोगों को लगता है कि मलाई में बहुत ज्‍यादा फैट होता है, लेकिन इसमें अच्‍छा फैट होता है। लेकिन मलाई खाने का मतलब यह नहीं है कि आप मलाई खाते जाये लेकिन वर्कआउट न करें। लंच में सलाद चिकन और शकरकंदी लेना पसंद करती हूं क्‍योंकि वजन कम करने के लिए शकरकंदी बहुत अच्‍छी होती हैं। 4 बजे के आस-पास मैं प्रोटीन बिस्‍कुट और बादाम लेती हूं। और आठ बजे मैं डिनर लेती हूं डिनर में रोटी की बजाय ग्रिल या उबली सब्जियां और सूप लेती हूं। 









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