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एचडीएल कोलेस्‍ट्रोल कैसे बढ़ाएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-06-20

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एचडीएल कोलेस्‍ट्रोल को गुड कोलेस्‍ट्रोल भी कहा जाता है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एडीएल कोलेस्‍ट्रॉल का सामान्‍य स्‍तर 40 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर होता है। हमारे देश की बड़ी आबादी में यह स्‍तर सामान्‍य से कम है।इसके सामान्‍य से कम होने से बढ़ता है हृदय रोग का खतरा। फल और सूखे मेवों का उपयोग बढ़ाता है एचडीएल कोलेस्‍ट्रॉल। इसके साथ ही मछली का तेल और मछली का सेवन भी होता है फायदेमंद।
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