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गर्भावस्था के दौरान कैसे रखें पैरों का खिंचाव दूर

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2012-08-04

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गर्भावस्था के दौरान टांगों में खिंचाव (क्रेंप) होना सामान्य समस्या है। इससे बचने के लिए आप कुछ टिप्स आजमा सकती हैं। डॉ. कविता मेहता के अनुसार बहुत अधिक देर तक टांग के ऊपर टांग (क्रॉस लेग्स) रखकर बैठने से बचें। शरीर में पानी की कमी न होंने दें। अगर आप बहुत ज्यादा थकी हुई महसूस कर रही हैं तो रक्त-संचार बढ़ाने के लिए बायीं करवट लेटें। और अगर आपका काम ज्यादा देर बैठकर करने का है, तो टखने को घुमाने का व्यायाम करती रहें। कोशिश करें कि पैरों में रक्त-प्रवाह पूरा हो।
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