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गर्भावस्था के दौरान जरूरी आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2014-04-08

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गर्भावस्था में सबसे महत्त्वपूर्ण अपने स्वस्थ्य का ध्यान रखना है और यह तभी होगा जब आहार सही होगा। आपका कुछ भी खाना या पीना न केवल आपको, बल्कि आपके बच्चे को भी असर करता है। कम घी तेल का खाना खाएं, सब्ज़ियाँ और फल अधिक खाएं और कम समय के अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाते रहें। इस के अलावा अपनी कैल्शियम, प्रोटीन आदि की खुराक बरकरार रखें। इस विडियो के ज़रिये जानिये गर्भावस्था में कौन से ऐसे आहार हैं जो आपको लेने चाहिए।
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