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गर्भवती होने के लिए क्या करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-02-17

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गर्भधारण की तैयारी करना ही मां बनने के लिए जरूरी नहीं होता है बल्कि इसके लिए सही समय और सही उम्र का होना भी मायने रखता है। अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं तो कुछ बातों को ध्‍यान में रखना बहुत जरूरी है। सबसे पहली और जरूरी बात है गर्भधारण की सही उम्र होनी चाहिए, यानी 20 साल के बाद और 28 साल के पहले की उम्र मां बनने के लिए सबसे अच्‍छी मानी जाती है। इससे पहले और बाद की स्थिति मां और बच्‍चे के लिए उतनी सामान्‍य नहीं होती है। इसके अलावा खानपान का विशेष ध्‍यान रखें, खाने में जरूरी पौष्टिक तत्‍व होने चाहिए। फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ायें और हो सके तो गर्भधारण के तीन महीने पहले फोलिक एसिड की गोलियों का सेवन करें। इसके अलावा गर्भवती होने के लिए और क्‍या-क्‍या करें, इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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