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गर्भावस्था में व्यायाम सपोर्टेड स्क्वाट

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-03-24

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व्यायाम हर किसी के लिए बहुत जरूरी होते हैं। चाहे आप सामान्य स्थिति में हो या गर्भावस्था जैसी विशेष स्थिति में। गर्भावस्‍था के लिए विशेष व्‍यायाम होते हैं जो गर्भवती महिला को हमेशा फिट और हेल्‍दी रखते हैं। व्यायाम करने से गर्भावस्था के दौरान शरीर फिट रहता है और प्रसव के दौरान भी कम समस्‍या होती है। अगर गर्भवती महिला नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करती रहें तो कम प्रसव पीड़ा होती है। गर्भवती महिलाएं वो आम एक्सरसाइज नहीं करती जो सामान्य स्थिति में की जाती हैं। उनकी विशेष स्थिति को देखकर उन्हें कुछ विशेष व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा ही एक व्यायाम है सपोर्टेड स्क्वाट। हमारी नेचुरल चाइल्डबर्थ स्पेशलिस्ट नूतन पंडित इस वीडियो में सपोर्टेड स्क्वाट व्यायाम करने की विधि विस्तार से समझा रही हैं।
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