Health Videos »

गर्भावस्था में व्यायाम पेल्विक टिल्ट

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-03-20

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

गर्भावस्‍था के दिनों में महिलाओं के शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं। लेकिन अगर वह लगातार व्‍यायाम करती हैं तो बदलाव के नकारात्मक प्रभावों को कम किया जा सकता है। गर्भावस्‍था के लिए विशेष व्‍यायाम होते हैं जो आपको हमेशा फिट और हेल्‍दी रखते हैं। व्यायाम करने से गर्भावस्था के दौरान शरीर फिट रहता है और प्रसव के दौरान भी कम समस्‍या होती है। अगर आप नियमित एक्‍सरसाइज करती रहें तो कम प्रसव पीड़ा होती है। गर्भवती महिलाएं वो आम एक्सरसाइज नहीं करती जो सामान्य स्थिति में की जाती हैं। उनकी विशेष स्थिति को देखकर उन्हें कुछ विशेष व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा ही एक व्यायाम है पेल्विक टिल्ट। इस व्यायाम को खड़े होकर और कम झुककर किया जाता है इसलिए गर्भवती महिला को इससे नुकसान नहीं पहुंचता। इस व्यायाम को करने से गर्भवती महिलाओं की पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। प्रसव के लिए तैयारी होती है। लंग और अच्छे से काम करने लगते हैं। इस वीडियो में हमारी नेचुरल चाइल्डबर्थ स्पेशलिस्ट नूतन पंडित इस व्यायाम की विधि बता रही हैं।
Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।