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गर्भावस्‍था: महिला के जीवन का सबसे चुनौतीपूर्ण समय

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-10-05

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हर महिला एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती है। इसके लिए आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए बता रही हैं नीरज ढींगरा। स्वस्थ प्रसव के लिए काफी पोषण एवं ऊर्जा की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था में महिला का वजन दस किलो तक बढ़ सकता है। पहली तिमाही की अपेक्षा दूसरी और तीसरी तिमाही में महिला को अधिक कैलोरी और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। लेकिन अधिक भोजन से आपका वजन अनावश्यक रूप से बढ़ सकता है, जो नुकसानदेह होता है। गर्भवती को दिन भर में कम से कम पांच बार खाना चाहिए। गर्भवती महिला को दुग्ध उत्पादों का सेवन करना चाहिए।
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