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गर्भावस्था के दौरान मधुमेह से कैसे निपटें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-08-17

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गर्भावस्‍था के दौरान होने वाले मधुमेह को गर्भावधि मधुमेह कहते हैं। इसका असर मां के साथ-साथ बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य पर भी पड़ता है इसलिए जेस्‍टेशनल डायबिटीज से निपटना बहुत जरूरी है। इससे निपटने के पहले चरण में खानपान आता है, इसलिए गर्भावधि मधुमेह में संतुलित आहार लेना चाहिए। गर्भवती महिला को दिन में 3 बड़े मील और 2 छोटे मील खाना बहुत जरूरी होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का ध्‍यान रखना बहुत जरूरी है, इसके अलावा फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें। प्रोटीन और फाइबर का अधिक सेवन भी जरूरी है। इस दौरान अधिक व्‍यायाम नियमित रूप से करने की जरूरत होती है, लेकिन बहुत ज्‍यादा व्‍यायाम करने से भी बचना चाहिए, फिर भी कम से कम 30 मिनट का व्‍यायाम जरूर करें, एक बार में 30 मिनट व्‍यायाम नहीं कर पा रहे हैं तो 10-10 मिनट तक व्‍यायाम करें। अगर इससे भी शुगर नियंत्रित न हो तो चिकित्‍सक से सलाह लेकर इंसुलिन ले सकते हैं।
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