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गर्भावधि मधुमेह में क्या खाएं क्या न खाएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-08-18

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गर्भावस्‍था के दौरान हार्मोन बदलने के कारण मूड में चेंजेज होते हैं और चटपटी चीजें खाने का मन करता है, लेकिन जिन महिलाओं को गर्भावधि मधुमेह है उनके लिए खानपान को लेकर थोड़ी समस्‍या हो सकती है और उनको खाने को लेकर अधिक सतर्क रहना पड़ता है। क्‍योंकि अस्‍वस्‍थ खाने से ब्‍लड शुगर का स्‍तर बढ़ जाता है। इसका पहला लक्ष्‍य कैलोरी को लेकर होता है यानी आपको पर्याप्‍त कैलोरी मिले यह बहुत जरूरी है और बच्‍चे का विकास प्रभावित न हो। इसलिए पर्याप्‍त मात्रा में कैल्सियम, आयरन और प्रोटीन के साथ शुगर को नियंत्रण में रखें। इसके अलावा भी अगर शुगर नियंत्रित नहीं हो रहा है तो इंसुलिन जरूर लें। एक बार में अधिक न खायें बल्कि थोड़ा-थोड़ा करके खायें। इसके अलावा सबसे अधिक जरूरी है ब्रेकफास्‍ट। ब्रेकफास्‍ट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा को बढ़ायें। फल और सब्जियां जरूर खायें। फल खाने के साथ नहीं बीच में खायें। मिठाइयां, तली हुई चीजें और जूस न लें।
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