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गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से बचने के उपाए

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-10-26

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गर्भावस्था में पीठ दर्द बहुत ही सामान्य समस्या है। गर्भावस्था को तीन तिमाही में बांटा गया है। तीनों ही तिमाही में महिलाओं को पीठ दर्द की शिकायत रहती है। इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। पहली तिमाही में भ्रूण पेल्विस के अन्दर होता है। जैसे-जैसे तिमाही बढ़ती जाती है रीढ़ की हड्डी पर दबाब बढ़ता है। इससे पीठ दर्द होता है। डॉ साधना के अनुसार दर्द से बचने के लिए पीठ को सहारा देकर सीधा बैठें। बैठते वक्त पीठ के निचले हिस्से में तकिये का सहारा लें, आगे की तरफ झुककर ना बैठें। डॉ साधना के अनुसार आप फिजियोथेरेपी की क्लास भी ले सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए देखें यह वीडियो।
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