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एकाग्रता बढ़ाने के लिए टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-05-31

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एकाग्रता के बिना किसी चीज को सीखना, समझना और बेहतर काम करना संभव नहीं है। इसलिए एकाग्रता बढ़ाने पर जोर देने की वकालत की जाती है। एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे पहली और जरूरी चीज है नींद, रोज 6 से 8 घंटे की नींद लें। इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने के लिए नियमित व्‍यायाम करें। व्‍यायाम से आप न केवल फिट रहते हैं बल्कि यह आपके दिमाग को भी मजबूत बनाकर एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए नियमित रूप से 30 से 40 मिनट तक व्‍यायाम जरूर करें। इसके अलावा आप नियमित अंतराल पर ब्रेक जरूर लीजिए। अगर एक ही जगह घंटों बैठकर आप काम करते रहेंगे तो इससे दिमाग पर अधिक दबाव बढ़ेगा और आप किसी भी चीज में खुद को अच्‍छे से एकाग्र नहीं कर पायेंगे। इसके साथ ही टाइम मैनेजमेंट कीजिए, इससे आपको पता रहेगा कि आपको कब क्‍या करना है। इसके अलावा एकाग्रता बढ़ाने के लिए और क्‍या करें, इसके बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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