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दिवाली के बाद अपनी त्वचा को करें डिटॉक्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-27

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दिवाली में हम जमकर मिठाइयों, जंक फूड, ड्राई फूड्स का मजा लेते हैं। लेकिन जब दिवाली खत्‍म होती है तो हम सोचते हैं कि हम अपने शरीर को वापस बैलेंस में लाये, कैसे उसे डिटॉक्सिफाई करें। इसके लिए जरूरी है कि हम वापस अपने नियमित रूटीन को अपनाएं।

  • रोजाना रनिंग और वाकिंग करें और अपने वर्कआउट को थोड़ा सा बढ़ाये।
  • योग करें, इसमें आप अलोम-विलोम या प्राणयाम जैसे सांस को अंदर बाहर करने वाले योग कर सकते हैं।
  • अपने आहार में मौसमी फलों ओर सब्जियों को शामिल करें।
  • तेल का सेवन अपने आहार में थोड़ा कम कर दें। जिससे आहार में कैलोरी की मात्रा कम हो जाये।
  • इन उपायों से हमारे शरीर को डिटॉक्‍स होने में मदद मिलती है।  

 

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