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दिल की सेहत के लिए कितना नमक जरूरी

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-06-18

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नमक के बिना जीवन सम्‍भव नहीं। हमारे शरीर के निर्माण में नमक काफी अहमियत रखता है। नमक का वैज्ञानिक नाम सोडियम क्‍लोराइड है। चीनी और नमक दोनों वास्‍तव में सफेद जहर हैं। अगर आप जरूरत से अधिक नमक का सेवन करते हैं, तो आपको उच्‍च रक्‍तचाप का खतरा काफी बढ़ जाता है। एक स्‍वस्‍थ व्‍यक्ति के लिए रोज करीब साढ़े चार ग्राम यानी एक टी-स्‍पून नमक ही काफी है। थोड़ा नमक शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए जरूरी होता है।
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