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दिल के लिए स्‍वस्‍थ आहार क्‍या है

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-06-28

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दिल की सेहत के लिए उचित आहार लेना जरूरी है।आपको हृदय रोग न हो और अगर आपको हृदय रोग हो तो आप कैसा भोजन करें यह जानना बहुत जरूरी है। DASH इटिंग प्लान यानी डायरटी अप्रोचिज टू स्टॉप हायपरटेंशन इटिंग प्लान, भारतीय शाकाहारी भोजन आदि हृदय के लिए बहुत अच्छी है। अगर आपका वजन कम है तो आपका वजन कम है तो आप रोजाना 35 कैलोरी/किलो और अगर आपका वजन अधिक है तो 25 कैलोरी/किलो के हिसाब से भोजन करें। आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन , विटामिन और वसा का सही संतुलन जरूरी।
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