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डाइट और एक्सरसाइज में बनाएं बैलेंस

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-07

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शरीर चुस्त औऱ तंदरूस्त बनाये रखने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के बीच संतुलन होना बहुत जरूरी होता है। डाइट और एक्सरसाइज एक दूसरे के पूरक होते है। इसलिए जरूरी है कि आप दोनो पर ही आवश्यक ध्यान दे। अच्छी डाइट और एक्सरसाइज के लिए आप एक्सपर्ट की सलाह ले सकते है। बॉडी स्ट्रक्चर और मौसम के अनुसार सभी को डाइट प्लान करना चाहिए। डाइट के अलावा पानी ढ़ेर सारा पीना चाहिए। पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर कर देता है। जो शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी है। पानी के अलावा आपको अपने आहार की कैलोरी पर भी ध्यान देना होगा। एक्सपर्ट से अपने शरीर के लिए जरूरी कैलोरी के बारे में जानकारी ले। और अपना डाइटप्लान उसी अनुसार बनाए। एक बार में ज्यादा ना खायें। वर्कआउट अपनी सुविधा और आवश्यकता अनुसार जिम में जाकर या घर पर ही कर सकते है। ध्यान रहे कि आप किस तरह का वर्कआउट कर रहे है। वो आपके शरीर के लिए ठीक है या नहीं। इस बात की जानकारी जुटाना भी जरूरी होता है। डाइट और एक्सरसाइज के बीट संतुलन बनाने के लिए सबसे जरूरी है कि आपको एक नियम बनाना होगा और उस पर चलना भी होगा। वरना आपकी मेहनत का कोई नतीजा नहीं निकलेगा।
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