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डीटॉक्स डाइट प्लान

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-04-13

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डिटॉक्‍स डायट प्‍लान तब अपनाया जाता है जब आपका वजन घटना कम हो जाये। वेट स्‍टक (10 से 15 किलो वजन कम होने के बाद ऐसा होता है) होने के एक सप्‍ताह के अंदर डिटॉक्‍स डायट प्‍लान दिया जाता है। यह डायट प्‍लान कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन रहित होता है, इसमें सामान्‍यतया फल, सब्जियां और तरल पदार्थ होते हैं। पहली डायट में पूरे दिन 4-5 केले और 2-3 गिलास दूध लीजिए, केले में पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके अलावा कुछ न खायें, इससे अगले दिन 1-2 किलो वजन कम हो जाता है। दूसरी डायट में 4-5 सेब और 2-3 गिलास दूध पूरे दिन लीजिए, इसमें दूसरे फल नहीं ले सकते। लौकी तीसरी डायट है, इसमें तरल की मात्रा अधिक होती है। ब्रेकफास्‍ट में लौकी का जूस, लंच में लौकी का रायता और सब्‍जी, शाम को लौकी का कटलेट खायें, डिनर में लौकी की सब्‍जी और सलाद के साथ फल खायें। इसे 7-10 दिन के बीच में ही लीजिए। इसे लेने के अगले 2 दिन तक उच्‍च प्रोटीन वाले आहार लीजिए, इसमें पनीर या अंडे खायें।
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