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डिप्रेशन के कारण और उस पर काबू करने के उपाय

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2013-05-10

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डिप्रेशन एक मानसिक विकार है जिसके लिए किसी भी एक कारण को जिम्मेदार नही ठहराया जा सकता इसके लिए बहुत सारे कारण जिम्मेदार होते है। इसका सबसे पहला कारण है कमजोर और नाजुक आत्मविश्वास। दूसरा कारण है सेरोटोनिन का असंतुलन होना। इसके अलावा मानसिक आघात, कटु अनुभव, सदमे, तनावयुक्त संबंध या कोई भी तनावदायक स्थिति डिप्रेशन का कारण हो सकते हैं। डिप्रेशन से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि डिप्रेस व्यक्ति की सोच सकारात्मक हो।दूसरा उपाय वह एक स्वास्थ्य जीवन शैली को अपनाए। इसके लिए वह पर्याप्त नींद, अच्छी डाइट, एक्सरसाइज, योगा और मेडिटेशन को अपने दिनचर्या में शमिल करें।तीसरा उपाय आप अच्छे पारस्परिक संबंधों का विकास करें।
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