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चमकती त्वचा के लिए टॉप टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-10-14

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त्‍वचा को निखारने के कई तरीके हैं, लेकिन इनमें से बेहतर तरीका कौन सा है इस बात की जानकारी होना बहुत जरूरी है। कुछ लोगों को त्‍वचा की देखभाल से संबंधित कुछ बातें पता होती हैं, लेकिन वे इनका पालन नहीं करते हैं। इसके लिए सबसे जरूरी चीज है नींद, हर रोज कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है। कुछ लोग 12 बजे सोकर 8 बजे उठते हैं और कुछ 1 बजे सोकर 9 बजे उठते वो तरीका बिलकुल ही गलत है। जल्‍दी सोकर जल्‍दी उठना चाहिए, कोशिश करें कि 10 बजे सोकर सुबह 5 बजे उठें। दूसरी चीज है खानपान, ब्रेकफास्‍ट 9 और 10 बजे के बीच न करें, इसलिए सुबह का नाश्‍ता 7 बजे तक, लंच 1 बजे तक और डिनर 7 से 8 बजे के बीच में कर लेना चाहिए। खाने के बाद 1 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए। नियमित व्‍यायाम बहुत जरूरी है, इससे जो भी हम खाते हैं वह आसानी से पच जाता है। बाहर का तला हुआ खाने से बचें। सुबह का नाश्‍ता बहुत हैवी और रात का खाना बहुत ही हल्‍का होना चाहिए। चमकती त्‍वचा के टॉप टिप्‍स के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए ये वीडियो देखें।
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