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भुजाओं, कलाइयों और गठिया की समस्या के लिए - मेरुदंडासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-14

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मेरुदंडासन मेरुदंड को लचीला बनाता है। इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास तकने से भुजाओं और कलाइयों को मजबूती मिलती है। गठिया रोग में फायदा मिलता है। इसलिए यदि आपको गठिया रोग है तो इसका अभ्यास जरूर करें। इसके अलावा, जिन लोगों का शारीरिक संतुलन ठीक नहीं होता, चलने फिरने में परेशानी महसूस होती है, उन्हें इस आसन के अभ्यास से काफी लाभ पहुंच सकता है। स्पॉन्डिलाइटिस की समस्या में भी ये आसन काफी राहत पहुंचाता है। मेरुदंडासन गर्भावस्था में फायदा पहुंचाने वाले कुछ आसनों में से है। गर्भवती महिलाएं इसे आसानी से कर सकती हैं। अगर आप मेरुदंडासन के ये सारे लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो नियमित रूप से इसका अभ्यास करें। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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