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मोटापे की समस्या दूर करें - बैठकर कपालभाति प्रणायाम

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-09

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मोटापे की समस्या से निपटने में कपालभाति योग की क्रिया बहुत मददगार साबित होती है। आमतौर पर इस क्रिया को बैठकर किया जाता है। कपालभाति प्राणायाम करते समय ऐसा सोचने की सलाह दी जाती है कि हमारे शरीर के सारे नकारात्मक तत्व शरीर से बाहर जा रहे हैं। योग की इस क्रिया से बालों की सारी समस्याओं का समाधान हो जाता है। इस क्रिया को करने से चेहरे की झुर्रियां और आंखों के नीचे के डार्क सर्कल मिट जायेंगे। इसके साथ ही आंखों की रौशनी के लिए भी कपालभाति बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको दांतों की समस्या है तो आप इस क्रिया का नियमित रूप से अभ्यास करने के बाद पाएंगे कि आपके दांतों की समस्या भी ठीक हो रही है। कपालभाति क्रिया का अभ्यास काफी आसान है। इस आसन को करने की विधि सीखने के लिए देखिये हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर का यह वीडियो।
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