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बढ़ती उम्र में पोषण समस्‍याएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2012-09-14

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उम्रदराज लोगों के शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, जिसके चलते उन्‍हें हड्डियों से जुड़ी समस्‍याएं होती हैं। इस उम्र में सही भोजन के साथ-साथ कसरत का भी महत्त्‍वपूर्ण रोल होता है। व्‍यायाम करने से शरीर अधिक कैल्शियम सोखता है, तो इससे हड्डियां को मजबूती मिलती है। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि पचास की उम्र के बाद एक्‍सरसाइज करने की जरूरत नहीं होती, जबकि सही मायनों में इस उम्र के लोगों को कसरत करने की नौजवानों से अधिक आवश्‍यकता होती है।
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