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बालों को गिरने से कैसे बचाए

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-10-14

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बालों का झड़ना वर्तमान में एक आम समस्‍या है, और लोगों में निरंतर यह समस्‍या बढ़ने लगी है। कम उम्र में ही लोगों के बालों के झड़ने की समस्‍या के मामले बढ़ रहे हैं। इसके लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार हम ही हैं, क्‍योंकि हमारी दिनचर्या ऐसी हो गई है जिसके कारण बालों का झड़ना सामान्‍य हो गया है। बालों के गिरने के कारणों में सबसे प्रमुख कारण हैं - नींद की कमी, अस्‍वस्‍थ खान-पान, व्‍यायाम न करना, तनाव आदि। इसलिए अगर आप बालों के झड़ने की समस्‍या से ग्रस्‍त हैं तो इन सब बातों का ध्‍यान रखें। अच्‍छी और भरपूर नींद लीजिए, नियमित व्‍यायाम के लिए 30-40 मिनट निकालिये, स्‍वस्‍थ और पौष्टिक आहार का सेवन कीजिए और तनाव से बचने की कोशिश कीजिए। पानी की कमी तो बिलकुल भी न होने दें, अपनी जरूरत के अनुसार पानी पियें। इसके साथ कोशिश करें कि आपकी दिनचर्या स्थिर हो, यानी आपने जो रूटीन बनाया है उसका पालन करें। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।
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