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अपने बच्चों को स्वस्थ खाना कैसे खिलाएं?

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-03-09

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बचपन में डाली गई खाने की आदतें बड़े होने तक वैसी ही रहती है यानी जो खाने की चीजें उसे बचपन में पसंद आती है बड़े होने के बाद भी उसे वहीं सब पसंद आता है। इसलिए यह जरूरी है कि हम बच्‍चों को ऐसा खाना खाने को दें जो नुट्रिशयस भी हो और उनके लिए इंटरेस्टिंग भी हो और उनको पसंद आये। अगर मां-बाप बच्‍चों को डंडा दिखाकर खाना खिलाते हैं या जबरदस्‍ती खिलाते हैं तो इसके असर बाद में बहुत बुरे होते हैं, क्‍यों‍कि ऐसा करने से खाने और पेट भरने का तंत्र गड़बड़ हो जाता है और भविष्‍य में मोटापे की समस्‍या होने लगती है। इसलिए पेरेट्स को पता होना चाहिए कि बच्‍चों के लिए क्‍या हेल्‍दी हैं और उसे बच्‍चों को किस तरह से खिलाना है। जैसे गाजर को अगर आप बहुत ज्‍यादा गला दिया है तो उन्‍हें पसंद नहीं आता, लेकिन अगर वहीं गाजर को अगर आप छोटे-छोटे टुकड़ों में बच्‍चों को काटकर खाने के लिए देगें तो उन्‍हें बहुत मजा आयेगा। इसलिए जरूरी है कि बच्‍चों को पौष्टिक आहार खाने की आदत बचपन से ही डालें।
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