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एसिडिटी और गैस से बचने के लिए आप खा सकते हैं ये आहार

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-01-08

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खानपान में अनियमितता बरती जाये खा खाने पर ध्‍यान न दिया जाये तो इसका असर सबसे पहले पेट पर दिखाई देता है। जब भी आप फैटी फूड यानी चर्बी वाले फूड के साथ-साथ मिर्च युक्‍त आहार का सेवन करते हैं तब पेट में एसिडिटी और गैस की शिकायत होने लगती है। गैस से बचने के लिए ब्रेड से बनी चीजों के अलावा सैंडविच और पास्‍ता का सेवन कीजिए। ताजे फलों का सेवन कीजिए, खासकर सेब, नाशपाती और केले का सेवन करें। कुछ लोगों को सलाद और हरी पत्तियों से भी गैस की शिकायत होती है, ऐसे में उनको इससे बचना चाहिए। दूध के सेवन से भी अगर गैस और एसिडिटी हो रही है तो इसका सेवन न करें। धूम्रपान और सोडा युक्‍त ड्रिंक के सेवन से भी गैस और एसिडिटी की समस्‍या हो सकती है। इनके अलावा पेट की इस समस्‍या से बचाने वाले दूसरे टिप्‍स के बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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