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पेट के लिये कसरत - प्लैंक

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2010-10-11

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पेट के लिये व्यायाम प्लैंक कैसे करें इस बारें में बता रहे है हमारे फिटनेस एक्सपर्ट सुनील शर्मा। यह कोर मांसपेशियों के लिए कोर व्यायाम है। यह व्यायाम पेट और कमर के लिए बहुत अच्छा है। अपनी कोहनी और पंजों के सहारे अपने वजन को उठाये और तीस की गिनती तक या तीस सेकंड तक वजन ऊपर रखे।
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