सोने के तरीके से जानें आपके अंदर छिपी है कौन सी बीमारी

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 19, 2016

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भरपूर नींद सेहत के लिए आवश्यक होता है लेकिन इसके लिए आपके सोने का तरीका भी बहुत महत्वपूर्ण होता है। अगर आप अपने सोने के तरीके पर ध्यान रखेंगे तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है।
  • 1

    तिरछा सोयें

    पेट या पीठ के बल सीधा सोने के बजाय तिरछा सोने से अल्जाइमर और पर्किंसंस जैसे न्यूरोलॉजिकल बीमारियों से बचा जा सकता हैं। हाल ही में ब्रिटने में हुई एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है। अध्ययन के मुताबिक, सोने के तरीके से दिमाग में मौजूद हानिकारक केमिकल के निकलने का तरीका भी प्रभावित होता है।
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  • 2

    भ्रूण की तरह सोना

    भ्रूण की तरह सोने की मुद्रा भी फायदेमंद होती है क्योंकि ऐसे में आप रात में कभी भी आराम से करवट बदल सकते हैं, रीढ़ पर जोर नहीं पड़ता। ऐसे सोने वाले लोग सुबह उठाकर ज्याद तरोताजा महसूस करते हैं।इसका नुकसान यह है कि अगर गर्दन में दर्द है तो ऐसे सोने से दर्द बढ़ सकता है।
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  • 3

    बायें हाथ के सहारे सोयें

    अगर आपको हार्ट बर्न की समस्या हो तो आप बायें हाथ के सहारे सोने की आदत डालें। ब्रिटेन में देखा गया है कि जब वे लेफ्ट हैंड के सहारे सोने लगे तो उन्हें परेशानी से कुछ राहत मिली। उन्होंने बताया कि पहले हार्ट बर्न की शिकायत रात में ज्यादा होती थी, लेकिन अब दिक्कत कम हुई है। हांलाकि इसे बुरे सपने आने की समस्या देखी गई है।
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  • 4

    पीठ के बल सोना

    पीठ दर्द की शिकायत हो तो आप पीठ के बल सोने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपको पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। यहां तक कि पीठ के बल सोने से आपकी खूबसूरती भी बढ़ती है। आप इस कंडिशन में ज्यादा आराम महसूस करते हैं।लेकिन कई स्टडीज यह बता चुकी हैं कि जो लोग पीठ के बल सोते हैं, उनमें खर्राटे लेने की समस्या बढ़ जाती है और यहां तक कि स्लीप ऐप्निया के शिकार हो सकते हैं।
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  • 5

    दाहिने हाथ के सहारे

    अगर आप मानसिक तनाव से जूझ रहें है या फिर ब्लडप्रेशर की शिकायत हो आपको दाहिने हाथ के सहारे सोने से इस परेशानी से राहत मिल जाती है।लेकिन अगर आप नेक पेन से परेशान हैं तो राइट हैंड साइड के सहारे सोने से परेशानी और बढ़ जाती है।
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