हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

मोटापा कम करने वाले ये टिप्स हैं झूठे

By:Gayatree Verma , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 21, 2017
मोटापा अपने साथ बीमारियों को लेकर आता है, इसपर काबू पाने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं, लेकिन ये तरीके ऐसे हैं जिनपर आप बिलकुल भरोसा न करें।
  • 1

    मोटापा कम करने वाले टिप्‍स

    मोटापा सबसे बड़ा अभिशाप माना जाता है, क्‍योंकि यह अपने साथ कई बीमारी लेकर आता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई बार किसी भी सलाह औऱ टिप्स पर विश्वास कर उसे फॉलो करने लगते हैं। कुछ लोग तो इसे सीरियसली लेकर वर्कआउट करने लगते हैं और खाने-पीने में कोताही बरतने लगते हैं। कुछ तो मोटापा कम करने के लिए मशीन खरीद लेते हैं। मशीन खरीदने तक तो चीजें ठीक रहती हैं लेकिन जब इंसान पतला होने के लिए दवाईयों का सेवन करने लगे तो समझ जाइए कि आप फालतू के टिप्स पर भरोसा कर रहे हैं और अब आपको सतर्क होने की जरूरत है। आइए इन फालतू के टिप्‍स के बारे में जानें।

    Images source : © Getty Images

    मोटापा कम करने वाले टिप्‍स
  • 2

    खुराक कम और व्यायाम ज्यादा

    मोटापा कम करने के लिए लोग सबसे पहले अपना खाना बंद करते हैं और वर्कआउट खूब करने लगते हैं। ऐसा कब तक चलेगा। आप कब तक खाना छोड़कर अधिक वर्कआउट कर पाएंगे ? ऐसा करना तुरंत छोड़ें और इस सलाह को बिल्कुल नकार दें और सहा समय पर शरीर के आवश्यकतानुसार खाना खाएं और वर्कआउट करें।

    Images source : © Getty Images

    खुराक कम और व्यायाम ज्यादा
  • 3

    केवल फल खाएं

    कब तक फल खाकर आप जिंदा रहने वाले हैं। बिना नमक के तीन दिन में ब्लड प्रेशर डाउन हो जाएगा। एक समय खाकर आप फिट रहने की ओर एक कदम बढ़ा सकते हैं।
    Images source : © Getty Images

    केवल फल खाएं
  • 4

    अधिक पानी पीएं

    पानी आपका पेट भरता है लेकिन कैलोरी बर्न नहीं करता। वैसे भी पानी कभी-कभी शरीर की अशुद्धियों के साथ जरूरी मिनरल्स भी शरीर से निकाल देते हैं। तो इस मिथक को तुरंत बाय कहें। लेकिन पानी बहुत जरूरी है इसलिए रोज 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।
    Images source : © Getty Images

    अधिक पानी पीएं
  • 5

    कार्बोहाईड्रेट से दूरी बनाएं

    फैट कम करने के लिए लोग डायरेक्ट कार्बोहाइड्रेट रहित खाने को ना कह देते हैं। जबकि ये गलत है। कार्बोहाइड्रेट की कमी कुछ ही दिनों में आपके शरीर को कमजोर बना देगी।

    Images source : © Getty Images

    कार्बोहाईड्रेट से दूरी बनाएं
  • 6

    मीठा न खाएं

    लोग कहते हैं की मीठा खाना ही मोटापा को मुख्य कारण है। लेकिन ऐसा नहीं है। डार्क चॉकलेट, सूगर की हल्की मात्रा, आपके दिमाग को चुस्त-दुरुस्त करती है।
    Images source : © Getty Images

    मीठा न खाएं
Load More
X
संबंधित जानकारी
  • सभी
  • लेख
  • स्लाइडशो
  • वीडियो
  • प्रश्नोत्तर
Disclaimer +
Though all possible measures have been taken to ensure accuracy, reliability, timeliness and authenticity of the information; Onlymyhealth assumes no liability for the same. Using any information of this website is at the viewers’ risk. Please be informed that we are not responsible for advice/tips given by any third party in form of comments on article pages . If you have or suspect having any medical condition, kindly contact your professional health care provider.