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सात कारण कि आपको सीखना चाहिये 'न' कहना

By:Nachiketa Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jan 12, 2015
अक्‍सर आप दूसरों को खुश करने के लिए अपने जरूरी काम छोड़ देते हैं, और उनमें इतने उलझ जाते हैं कि तनाव हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि आप किसी को भी 'न' नहीं बोल पाते हैं।
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    क्‍यों न कहना जरूरी

    अक्‍सर आप दूसरों को खुश करने के लिए अपने जरूरी काम छोड़ देते हैं, और उनमें इतने उलझ जाते हैं कि तनाव हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है कि आप किसी को भी 'न' नहीं कह पाते हैं और सभी को 'हां' बोलते हैं। हम यह अच्‍छी तरह से जानते हैं कि इस काम से हमारा कोई फायदा नहीं होगा, बल्कि इससे तनाव ही होगा। फिर भी दूसरों की खुशी के लिए हम नकारने से बचते हैं। लेकिन अगर आप खुश रहना चाहते हैं, अपने लिए अधिक समय देना चाहते हैं तो न कहना जरूर सीखें, नहीं तो दूसरों के काम में ही आप उलझे रहेंगे और आपकी ऊर्जा कम होती रहेगी।

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    क्‍यों न कहना जरूरी
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    अपनी क्षमता को पहचाने

    कोई भी इनसान असीम क्षमता का मालिक होता है, सब उसके बस में हो सकता है और उसके लिए कुछ भी संभव नहीं है। लेकिन एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं और इस निर्धारित समय में आप दूसरों का काम करते रहेंगे तो खुद के लिए आपके पास समय नहीं बचेगा। इसलिए लोगों को न कहिए, क्‍योंकि आपकी क्षमता इन निर्धारित समय तक ही सीमित है।

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    अपनी क्षमता को पहचाने
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    खुद के लिए करें

    अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों को पूरा करना ही आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, आपने अपने लिए जो समय निर्धारित किया है उसे पहले पूरा करें। लेकिन दूसरों का काम करने में आपकी प्रा‍थमिकतायें और जरूरी काम पिछड़ जाते हैं। इसलिए सबसे पहले अपने काम करें, अपनी जरूरतों को पूरा करें उसके बाद ही दूसरों के बारे में सोचें।

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    खुद के लिए करें
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    समय और ऊर्जा बचाने के लिए

    किसी को नकारना इसलिए भी जरूरी है कि आपको खुद का समय बचाना है और अपने शरीर की ऊर्जा का खात्‍मा यूं ही नहीं करना है। इसलिए अपना कीमती वक्‍त जाया न करने और अपने शरीर में जमा ऊर्जा को बचाने के लिए 'न' कहना बहुत जरूरी है। नहीं तो आपकी ऊर्जा दूसरों के लिए और उनके काम करते हुए ही समाप्‍त हो जायेगी।

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    समय और ऊर्जा बचाने के लिए
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    अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए

    आप दूसरों को 'न' बोलकर अपनी क्षमता बढ़ा सकते हैं। क्‍योंकि जब आप किसी को हर काम के लिए हां बोलते हैं और वो काम आप अच्‍छी तरीके से नहीं जानते हैं। ऐसे में आपकी क्षमता प्रभावित होती है, और आप उसके बारे में ही सोचते हैं। तो अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी है न कहना सीखें।

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    अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए
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    आत्‍मविश्‍वास बढ़ायें

    ऐसा काम जो आप नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उसे करने के लिए मजबूर हो जाते हैं क्‍योंकि आपने सामने वाले को 'हां' बोला है। जब आप उस काम को आधा-अधूरा करते हैं तो आपका गलत प्रभाव दूसरों पर पड़ता है। इससे आत्‍मविश्‍वास कम होता है। आत्‍मविश्‍वास बढ़ाने के लिए जरूरी है आप उसी काम को करें जिसमें दक्ष हों, तो 'न' कहना बनता है।

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    आत्‍मविश्‍वास बढ़ायें
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    वास्‍तविक सम्‍मान पाने के लिए

    जब आप किसी को 'नो' कहते हैं तब आपकी 'नंबर ऑफ वैल्‍यू' बढ़ती है और लोगों का नजरिया आपके प्रति बदलता है। क्‍योंकि 'न' बोलकर आप यह दिखाते हैं कि आपको सही और गलत में फर्क करना आता है और अब आप जान गये हैं कि क्‍या सही है और क्‍या गलत है। इससे आपको वास्‍तविक सम्‍मान मिलता है जिससे काबिल आप हैं।

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    वास्‍तविक सम्‍मान पाने के लिए
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    बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए

    जी हां, अगर आप 'न' कहना सीख जाते हैं तो आपका स्‍वास्‍थ्‍य भी बेहतर हो जाता है, क्‍योंकि आपके पास भरपूर नींद लेने के लिए पर्याप्‍त समय है। भरपूर नींद लेने से तनाव नहीं होता है और चेहरे में निखार आता है। दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए जरूरी है, भरपूर नींद लें। तो अपने स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर बनाये रखने के लिए 'न' कहना सीखें।

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    बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए
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