पसीना क्‍यों है स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद

By:Nachiketa Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 23, 2014

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शरीर से पसीना निकलना एक स्‍वाभाविक प्रक्रिया है, यह शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करता है, साथ ही विभिन्‍न रसायनों और हार्मोंस में संतुलन बनाये रखता है।
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    क्‍यों होता है पसीना

    शरीर से पसीना आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने का अपना तरीका है। इससे शरीर के विभिन्न रसायनों और हार्मोंस के बीच में संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। हमारे शरीर में लगभग 30 लाख पसीने वाली ग्रंथियां होती हैं। लेकिन सामान्‍य से अधिक पसीना समस्‍या की तरह है। पसीना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके बारे में विस्‍तार से जानने की जरूरत है।

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    अलग होती है जरूरत

    सभी के शरीर से एक बराबर मात्रा में पसीना नहीं निकलता है, लोगों की पसीने संबंधी जरूरत अलग-अलग होती है। पसीने की कोई एक निश्चित मात्रा निर्धारित नहीं की जा सकती है, लेकिन पसीने का शरीर से निकलते रहना जरूरी है। यह हमारे शरीर का प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है, जो शरीर को ठंडा रखती है, नमी को बनाए रखती है और शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाती है।

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    मोटापे पर नियंत्रण

    शरीर से निकलने वाले पसीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। पसीने के साथ-साथ शरीर की अतिरिक्त कैलोरी भी जलती है, यही वजह है कि ढेर सारी कसरत करके या स्टीम बॉथ को तमाम वेट लॉस प्रोग्राम का हिस्सा बनाया जाता है। एक्‍सरसाइज के बाद जितना अधिक पसीना बहेगा उतनी अधिक कैलोरी घटेगी और वजन नियंत्रित रहेगा।

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    विषाक्‍त पदार्थ निकलते हैं

    पसीना हमारे शीरर की सफाई करता है। शरीर में इकट्ठा हुए कई टॉक्सिक तत्व पसीने के साथ बाहर निकल जाते हैं। इससे किडनी, लिवर और आंतों की सफाई होती रहती है और इन सबसे संबंधित समस्याओं से बचाव होता है।

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    तनाव से राहत

    वर्तमान में तनाव हमारे जीवन का हिस्‍सा बनता जा रहा है। तनाव से राहत पाने के लिए भी पसीना निकलना जरूरी है। यही वजह है कि तनाव के दौरान व्‍यायाम और शारीरिक श्रम पर जोर दिया जाता है जिससे शरीर से पसीना निकले और शरीर का ताप कम हो। यह तनाव दूर करने का सबसे अच्‍छा तरीका भी है।

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    रसायनिक संतुलन

    हमारे शरीर में कई तरह के केमिकल यानी रसायन होते हैं, जिनमें अंसतुलन होने पर समस्‍या होती है। पसीना हमारे शरीर का केमिकल बैलेंस बनाने में मदद करता है। पसीने के साथ शरीर से अतिरिक्त सोडियम व पोटैशियम भी बाहर निकलता है जिससे शरीर में इनका संतुलन बना रहता है। इससे हृदय से लेकर हड्डियों के रोगों से बचाव होता है।

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    रक्त संचार सुचारु रहता है

    बहुत अधिक पसीने की वजह से त्वचा को खून की अधिक जरूरत पड़ती है जिससे सभी अंगों में खून का संचार तेजी से होता है। यानी रक्त संचार ठीक रखने के लिए पसीना फायदेमंद है।

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    स्‍ट्रोक का खतरा कम

    पसीना बहाकर आप स्‍ट्रोक के खतरे को 20 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। अमेरिका में हुए एक शोध की मानें तो, व्‍यायाम के जरिये पसीना बहाने वाले लोगों को 20 प्रतिशत तक स्‍ट्रोक का खतरा कम होता है। यह डायबिटीज होने की आशंका को भी कम करता है।

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