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इन 4 कारणों से रोज बच्‍चों को खाना चाहिए एक सेब

By:Gayatree Verma , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 18, 2016
सेब के फायदों के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन क्‍या आप जानते हैं यह सिर्फ आपके लिए नहीं बल्कि आपके बच्‍चे के लिए भी बहुत फायदेमंद है, इस स्‍लाइडशो में हम आपको बता रहे हैं एक सेब आपके बच्‍चे के लिए कितना सेहतमंद है।
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    सेब एक, फायदे अनेक

    सेब में भरपूर मात्रा में मौजूद पोषक-तत्वों के कारण इस पर अंग्रेजी की ये कहावत, "एन एपल ए डे", कीप्स द डॉक्टर अवे" बनी है। इसका अर्थ है रोज एक सेब खाएं औऱ खुद को डॉक्टर से दूर भगाएं। सेब के इन्हीं गुणों के कारण बच्चों को रोज एक सेब जरूर खिलाना चाहिए। क्योंकि बढ़ते बच्चों को रोज एक सेब खिलाने से ये चार फायदे होते हैं। साथ ही बच्चे हमेशा हेल्दी रहते हैं।

    सेब एक, फायदे अनेक
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    हड्डियां होंगी मजबूत

    सेब में बोरोन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। जिससे हड्डियों को मैग्नेशियम और कैल्शियम प्राप्त होता है। ये दोनों चीजें बच्चों की हड्डियां को लिए फायदेमंद होती है। जब बच्चे बड़े हो रहे होते हैं तो उन्हें रोज एक सेब खिलाना चाहिए। इस से हड्डियां मजबूत भी बनती है और बच्चों की हाइट भी बढ़ती है।

    हड्डियां होंगी मजबूत
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    विटामिन सी की कमी पूरी

    केवल संतरों को ही विटामिन सी का स्रोत माना जाता है। जबकि ऐसा नहीं है। सेब में भी विटामिन सी प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है। एक सेब में रोजाना की जरूरत के अनुसार 14 फीसदी विटामिन सी होता है। विटामिन सी इम्युन सिस्टम को बूस्ट करता है जिससे फ्लू और कोल्ड होने के खतरे कम होते हैं। अगर आपका बच्चा सेब खाने से मना करता है तो उन्हें सेब का जूस या सेब के चिप्स खिलाएं।

    विटामिन सी की कमी पूरी
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    कैंसर से बचाएं

    कैंसर की बीमारी जिस तरह से फैल रही है, ऐसे में उससे डर के रहने में ही भलाई है। खुद को और खुद के बच्चे को कैंसर के खतरे से बचाकर रखना चाहते हैं तो रोज एक सेब खाएं और बच्चे को खिलाएं। सेब में मौजूद पेक्टिन, हाई कोलेस्ट्रॉल, दिल की बीमारियां और कैंसर जैसी बिमारियों से बच्चों की रक्षा करता है। साथ ही बच्चों की पाचन शक्ति को मजबूत बनाकर उनको डायरिया जैसी बीमारियों से बचाता है।

    कैंसर से बचाएं
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    इंफेक्शन से बचाए

    रोज एक सेब खाएं और खुद को इंफेक्शन ना होने दें। सेब में मौजूद विटामिन ए त्वचा, बाल और नाखुनों को हेलदी बनाए रखता है। लेकिन विटामिन ए के लिए सेब हमेशा छिलकेरहित ही खाएं।

    इंफेक्शन से बचाए
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