ड्राइविंग से सेहत को नुकसान और उसे दूर करने के उपाय

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Sep 16, 2014

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सुविधाजनक तरीके से आसपास जाने के लिए कार ड्राइव करना सबसे बेहतर होता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि यह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कई तरीकों से हानिकारक हो सकता है।
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    ड्राइविंग के नुकसान

    कई लोग रोजाना अपने जीवन का बड़ा वक्‍त कार के स्‍टीयरिंग व्‍हील के पीछे बिताते होंगे। सार्वजनिक पर‍िवहन की भीड़ और मौसम की मार से बचने के लिए भी कई लोग अपनी कार का सहारा लेते हैं। लेकिन कार की सीट पर ज्‍यादा वक्‍त बिताने से आपकी सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं। आइए ड्राइविंग से होने वाले स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति खतरे और उसे दूर करने के उपायों के बारे में जानकारी लें। image courtesy : getty images

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    विषाक्त पदार्थ

    कार से धुएं के उत्सर्जन में कई जहरीले विषाक्त पदार्थ जैसे कार्बन मोनोआक्‍साइड और लीड शामिल होते हैं। इन धुएं को अंदर लेने से शरीर इन विषाक्त पदार्थों को आमंत्रित कर आपको कई रोगों और स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी समस्‍याओं के जोखिम में डाल देता है। image courtesy : getty images

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    विषाक्त पदार्थों से बचाव

    वाहन में विषाक्त पद‍ार्थों के प्रवेश को रोकने के लिए, ड्राइव करते समय अपनी कार की खिड़कियों को जहां तक संभव हो बंद रखने की कोशिश करें। साथ ही इन विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से लड़ने के लिए पर्याप्‍त आराम करें, खूब सारा पानी पि‍ये और संतुलित और स्‍वस्‍थ आहार लें। image courtesy : getty images

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    तनाव

    देर होने पर या भारी ट्रैफिक में ड्राइविंग आपके लिए तनावपूर्ण हो सकती है। यह तनाव आपके ब्‍लड प्रेशर को बढ़ाकर आपको दिल की बीमारी के जोखिम में डाल कर आपके स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान पहुंचा सकता है। अध्‍ययन बताते हैं कि ज्‍यादा ट्रैफिक और देरी के कारण जो लोग तनाव में रहते है। उनमें पुरुष, तेजी से पहुंचने के लिए बेतहाशा ड्राइविंग कर आक्रामक प्रतिक्रिया करते दिखाई देते है जबकि महिलाएं और अधिक निष्क्रिय हो जाती है। image courtesy : getty images

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    तनाव से बचने के उपाय

    नॉन पीक घंटों में कार चलने से ट्रैफिक बहुत ज्‍यादा जाम नहीं होता है। इसलिए अपने समय को नॉक पीक घंटों में बदलने का प्रयास करें। कई बार अपने देखा होगा कि आप पीक घंटों में जल्‍दी निकलकर भी नॉन पीक घंटों में देर से निकलने के बावजूद एक ही समय में अपने गंतव्‍य तक पहुंच जाते हैं। image courtesy : getty images

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    सड़कों के प्रति क्रोध

    वर्षों से भारतीय शहरों में सड़कों की खराब हालत के कारण एक दिन में लोगों को कई बार भारी ट्रैफिक जाम में फंसना पडता है। इसके कारण लोगों में निराशा और गुस्‍से की भावना भर जाती है। सड़कों के प्रति कोध आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होता है और अक्‍सर यह आपके जीवन के अन्‍य भागों को भी प्रभावित करता है। image courtesy : getty images

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    क्रोध से बचने के उपाय

    अगर आप सड़कों के प्रति क्रोध से ग्रस्त हैं, तो ड्राइविंग करते समय सुकून भरा संगीत सुनकर स्वयं को शांत रखने का प्रयास करें। इस बात को सुन‍िश्चित करें, कि ड्राइविंग करने से पहले आपने अच्‍छी तरह से आराम किया हो और खाली पेट कभी भी यात्रा नहीं करें। साथ ही
    टकराव से बचने के लिए सचेत रहने का प्रयास करें। image courtesy : getty images

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    डिस्ट्रैक्शन

    ड्राइविंग उबाऊ हो सकती हैं, और लोग खुद को मनोरंजन करने के लिए साथी की तलाश करते हैं। इसके लिए वह अपने साथी से मोबाइल फोन पर बात या चैट करते है, जो बेहद ही खतरनाक है। अध्‍ययन के अनुसार, ड्राइविंग करते समय बात करना नशे में ड्राइविंग करने से भी ज्‍यादा जोखिम भरा हो सकता है। यहां तक कि कॉल करने के लिए हाथ से मुक्त उपकरणों का उपयोग हानिकारक होता है क्‍योंकि इससे आपका ध्‍यान सड़क पर कम और फोन पर अधिक हो जाता है। image courtesy : getty images

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    डिस्ट्रैक्शन से बचने के उपाय

    अगर आपका साथी बगल में बैठा है तो उनसे बात करें, लेकिन सड़क पर अपना ध्‍यान केंद्रित रखना बहुत जरूरी होता है। अगर आप कार में अकेले है, तो फोन पर बात करना या चैट बिल्‍कुल न करें जब तक कि बहुत अधिक जरूरी न हो। image courtesy : getty images

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