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पालतू जानवर बढ़ा सकता है मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 16, 2014
पालतू जानवर से हम इतना प्रेम करने लगते हैं कि उसे एक पल भी छोड़ पाना हमारे लिये मुश्‍किल हो जाता है। साथ ही घर में पालतू जानवर के होने से आपकी सेहत के साथ मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता हैं।
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    मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य और पालतू जानवर

    थका हुआ महसूस होने पर मेरी नजर सबसे पहले सोफे पर बैठे मेरे पालतू कुत्ते पर जाती है। ऐसे में वह मेरे साथ आलिंगन करता है, और मुझे ऊपर उठने के लिए कपड़े पहनने और बाहर चलकर खेलने या वॉक के‍ लिए प्रेरित करता है। पता नहीं कैसे, लेकिन दुखी होने पर मेरा फर बेबी मुझे मुस्‍कान के लिए कहता है। ऐसे में लगता है कि मैं अकेला नहीं हूं। क्‍या आप जानते हैं कि सभी तरह के पालतू जानवर आपके मन, शरीर और आत्‍मा के लिए मदद कर सकते हैं। image courtesy : getty images

    मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य और पालतू जानवर
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    प्रकृति के साथ संलग्‍न करना

    सूरज और ताजी हवा आपके मूड को अच्‍छी करती है और सूरज आपको विटामिन डी की अतिरिक्‍त खुराक देता है। विटामिन डी से अवसाद, कैंसर, मोटापा, और दिल के दौरे सहित शारीरिक और मानसिक स्थितियों से लड़ने में मदद मिलती है। जब आप अपने पालतू जानवर के साथ बाहर जाते हैं तो स्‍वयं को प्रकृति के साथ संलग्न पाते हैं। image courtesy : getty images

    प्रकृति के साथ संलग्‍न करना
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    शारीरिक एक्‍सरसाइज

    अपने पालतू जानवर को बाहर लेकर जाने और आउटडोर गतिविधियों में संलग्न करने से आपमें प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है, और आपको शांत रखने में मदद मिलती है। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाकर शारीरिक रूप से अधिक फिट बनाता है, जिससे शरीर के साथ आपके आत्‍मसम्‍मान में भी मदद मिलती है। और अपने शरीर को मजबूत महसूस करने पर आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। image courtesy : getty images

    शारीरिक एक्‍सरसाइज
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    एलर्जी से लड़ने की क्षमता

    जर्नल ऑफ एलर्जी एंड क्लीनिकल इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कोन्सिन- मेडिसन के शोध में फर वाले जानवर जिन परिवारों में होते हैं उनके बच्चों को दमा और एलर्जी का रिस्क कम होता है। एलर्जी लोगों को सुस्‍त, उदासीन और अनिद्रा से ग्रस्‍त कर सकती है जिससे आप अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक असुरक्षित बना जाते हैं।
    image courtesy : getty images

    एलर्जी से लड़ने की क्षमता
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    तनाव में कमी

    क्वीन्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, जब आप अपने पालतू जानवर से कनेक्‍ट होते हैं तो तनाव और चिंता राहत से संबंधित ऑक्‍सीटोसिन नामक हार्मोन निकालता है, जो आपके ब्लड प्रेशर कम करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है।

    तनाव में कमी
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    अतीत और भविष्‍य से दूर वर्तमान से जोड़ता है

    अतीत में बीती बातें अक्‍सर रह-रहकर हमें परेशान करती है। लेकिन वर्तमान में अपने पालतू जानवर के साथ होने से आपको पुराने विचार परेशान नहीं करते। इस पल में पूरी तरह से होने पर आपको अतीत या भविष्‍य के बारे में चिंता नहीं होती है। यहां सिर्फ आप और आपका पालतू जानवर होता है। अपने प्‍यारे दोस्‍त की हरकतों की तस्‍वीरें या वीडियो बनाना, पुराने विचलित विचारों से दूर करने का एक और तरीका है। image courtesy : getty images

    अतीत और भविष्‍य से दूर वर्तमान से जोड़ता है
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    अकेलेपन का साथी

    अगर आप अकेले रहना पसंद नहीं करते तो पालतू जानवर आपका सबसे अच्‍छे साथी हो सकता हैं। अकेलेपन महसूस होने पर एक पालतू जानवर बहुत सहज होने के साथ अकेलापन दूर करने में आपकी मदद करता है। लेकिन इस बात का ध्‍यान रखें कि पालतू जानवर को एक अस्थायी शून्य को भरने के लिए इस्तेमाल करने के बाद एक तरफ न धकेले। एक कुत्ते या बिल्ली में दीर्घकालिक प्रतिबद्धता होती है, और वे अच्छे और बुरे समय के माध्यम से बहुत प्यार प्रदान कर सकते हैं। image courtesy : getty images

    अकेलेपन का साथी
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    बात सुनते हैं

    आपकी लाइफ में ऐसे कितने लोग हैं जो आपकी बात सुनते हैं या आपकी बात को मानते हैं? अगर एक भी नहीं है तो परेशान होने की कोई बात नहीं है क्‍योंकि आपके पास आपकी बात मानने वाला आपका पालतू जानवर है। आप अपने प्‍यारे दोस्‍त से अपनी दिल की बात शेयर कर सकते हैं, जिससे आप हल्‍का महसूस करेंगे। image courtesy : getty images

    बात सुनते हैं
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    बिना शर्त के प्‍यार

    अपने प्रिय जानवर के उत्साह को देखकर एक पल में आपका मूड अच्‍छा हो जाता है। उसकी पूंछ को हिलाना, मुंह से जीभ का बाहर लटकाकर अपने मुंह को ऐसे बनाना जैसे वह मुस्‍कुरा रहा हो, को देखकर आपको अपनेपन का एहसास करवाता है। उसे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप परीक्षा की तैयारी कर रहे हो या काम के लिए किसी सौदे की तैयारी, वह आपके होने से प्‍यार करता है, वह सिर्फ आपको देखकर ही खुश हो जाता है। वह आपके आसपास रहना चाहता है, आपसे प्‍यार करने और प्‍यार पाने के लिये। image courtesy : getty images

    बिना शर्त के प्‍यार
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    वफादारी

    पालतू जानवर आपका सबसे अच्छा साथी होता है। वह आप के प्रति हमेशा वफादार रहता है और आप को कभी धोखा नहीं देगा। आप पर कभी भी कोई मुसीबत आने या तनाव को कम करने के दौरान आपके पास हमेशा एक सच्‍चा साथी रहेगा। image courtesy : getty images

     वफादारी
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    आपको मुस्कान देता है

    जब आपका पालतू जानवर रोलिंग होकर आपकी पीठ या अपने हाथ पर एक पंजा डालकर सुंदर हरकतें करता है, तो आपके चेहरे पर मुस्‍कान आ जाती है। इस समय मुस्कान आपके सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ा देती हैं, और यह तंत्रिका ट्रांसमीटर शांति और खुशी से जुड़ा होता हैं। image courtesy : getty images

    आपको मुस्कान देता है
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